![[./Mantab's Blog]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil-ZgEL-hyK12nwvYFtUHl9FE34mW50GLnrUY-qHiU3SEXKmJHW2AYi_6WEfl_UQD29VcyKLZr0VHG4g8cCShdMyT302YJVsuusXU-DzJP0n9NJDN4_WYv2Li97wvgS3QmkvG-YT1Odh8/s600/Checkecekekekek.png)
Meditasi yang dilakukan secara teratur diketahui dapat meningkatkan densitas otak, meningkatkan hubungan antar neuron, mengurangi gejala depresi dan kecemasan, mempertajam daya pikir otak dan meningkatkan hormon endorfin yang membangkitkan mood positif, seperti dilansir rodale, Sabtu (5/1/2013).
 |
| Meditasi |
Baru-baru ini, ahli saraf dari UCLA telah menunjukkan manfaat menarik dari meditasi yang dilakukan secara teratur yaitu meningkatkan kemampuan otak untuk memproses informasi dengan cepat. Meditasi dapat meningkatkan fungsi otak hingga ke lapisan korteks yang bertanggungjawab dalam mengendalikan memori, kesadaran, pola pikir, pengambilan keputusan, dan perhatian.
Peneliti membandingkan orang-orang yang rajin bermeditasi dengan orang yang tidak pernah meditasi sama sekali. Hasilnya, peneliti melihat peningkatan yang signifikan terhadap pelipatan kortikal di wilayah yang luas dari otak, dan bukan hanya di korteks, yang bertanggung jawab untuk kesehatan emosional dan mental.
Meditasi akan sangat efektif bila dilakukan secara teratur. Meditasi setiap 10 menit sehari dapat memberikan manfaat yang signifikan dan perubahannya dapat Anda rasakan dalam jangka waktu yang cukup singkat.
Yang perlu Anda lakukan adalah duduk di tempat yang tenang dan dalam posisi yang nyaman. Kemudian tarik napas perlahan-lahan dan tahan hingga beberapa detik kemudian lepaskan. Inti dari gerakan meditasi adalah merasakan napas Anda sendiri.
Lakukan hal ini dengan teratur untuk mendapatkan manfaat yang besar bagi kesehatan otak Anda.
 |
| Meditasi |
ugg boots, louis vuitton outlet stores, louis vuitton outlet stores, michael kors canada, nike air max, cheap barbour jackets, swarovski australia, tommy hilfiger outlet stores, converse outlet, lululemon australia, supra footwear, true religion outlet stores, gucci, ralph lauren, ralph lauren outlet online, nike factory store, mizuno wave, swarovski uk, oakley outlet, woolrich usa, iphone 6 case, ugg, cheap michael kors, harrods london, barbour sale, tory burch sandals, www.lululemon.com, nike shoes for men, dre headphones, the north face, abercrombie kids, michael kors outlet online, cheap basketball shoes, new balance,ray bans, lululemon outlet, bcbg max, hollister, christian louboutin, uggs outlet, nike air max, dre headphones, new balance, salomon schuhe, tory burch shoes, prada, chanel handbags, indoor soccer shoes, nike schuhe
ReplyDelete